四杯会让你第二天感到“焦虑”的酒

一位饮料鉴赏家对几种酒精饮料发出了警告，它们可能会导致你的“焦虑”。如果你曾经发现自己在晚上外出后与恐惧和焦虑作斗争，那么你并不孤单。

“焦虑”，或者说一些人在饮酒后感受到的极度不安，是很多人真正关心的问题。有时被称为“恐惧”或“啤酒忧郁”，这种酒精引起的焦虑严重到足以让人们考虑永远戒酒。

但是，这种不受欢迎的后遗症应该归咎于某些酒吗？Drinksworld网站的烈酒专家维森特·维达尔认为，某些类型的酒可能会比其他类型的酒更严重地加剧你的派对后痛苦，而啜饮某些特定的酒可能会让你免于最严重的宿醉恐惧。

1. 鸡尾酒

据萨里现场报道，鸡尾酒很美味，但它的甜味掩盖了危险。维达尔警告说，鸡尾酒含有甜糖浆、果汁和各种酒精，会给血糖稳定性带来灾难。

“鸡尾酒中的糖分会导致血糖飙升和崩溃，让你紧张不安、易怒。这种快速波动会导致心悸、疲劳和高度的焦虑感。此外，甜味更容易让人过度沉迷，”这位饮料专家建议。

2. 黑暗的灵魂

威士忌深沉的味道伴随着隐藏的风险。木桶里的陈酿过程会产生类似的黑酒，发酵的副产品会增加酒的味道，也会增加你第二天的遗憾，包括宿醉和焦虑。

“颜色较深的酒含有较高水平的复杂酒精，你的大脑更难适应。这意味着你更有可能因为少喝酒而感到陶醉，醒来时焦虑加剧，”专家警告说。

3. 伏特加

酒精会导致身体失去水分，并可能导致脱水（图片:盖蒂)

即使像伏特加这样的烈酒也不是完全安全的。虽然它的同系物比威士忌少，但它的高酒精含量可能会带来问题，尤其是当它与奎宁水等碳酸饮料混合时。

专家说：“碳酸会加速酒精的吸收，酒精对你的伤害更快、更大。”“结果呢?第二天产生紧张情绪和焦虑想法的风险会增加。”

4. 能量饮料

将酒精与能量饮料混合，如伏特加和红牛，可能特别危险。能量饮料中的咖啡因掩盖了酒精的镇静作用，导致人们喝得比他们意识到的更多。

“咖啡因是一种兴奋剂，可以提高心率，也可以增加焦虑感。当与酒精混合时，它会对大脑产生令人困惑的影响，”专家解释说。

然而，有更安全的选择可以考虑

另一方面，专家建议考虑两种更安全的选择（图片:盖蒂)

专家称，尽管啤酒被戏称为“啤酒忧郁”，但在避免焦虑方面，啤酒通常是更安全的选择。他们解释说：“从历史上看，啤酒不是为了娱乐而发明的，而是作为水的一种更安全的替代品。”

啤酒的酒精含量较低，而且能让人饱腹，因此通常会减少整体消费量，从而减少引发焦虑的过度放纵的可能性。与此同时，由于低卡路里的吸引力，硬苏打水最近受到欢迎，但它们也比大多数烈酒更容易让人上瘾。

苏打水的酒精含量较低，同类物质（导致宿醉和焦虑的化学物质）较少，对于那些想避免第二天后悔的人来说，这是一个更轻松的选择。

负责任地饮酒

Drinkaware警告说，经常喝酒越多，患口腔癌、喉癌和乳腺癌等一系列健康问题的风险就会增加。

为了保持低酒精的健康风险，你应该每周饮酒不超过14单位，确保你有几天不喝酒，避免酗酒。吃富含蛋白质和碳水化合物的食物，比如鸡肉或披萨，是一个好主意，因为它们可以帮助减缓血液对酒精的吸收。

在喝酒之前，确保你有足够的水，永远不要开车去喝酒，把钥匙留在家里。酒精是一种抑制剂，这意味着它会加剧悲伤、愤怒或焦虑的感觉。如果你在喝酒前就已经经历了这些情绪，你就更有可能超过安全饮酒限制，你的酒精使用很快就会失控。

记得饮酒要负责任（18岁以上），并注意饮酒。